Uzmanlardan velilere kahvaltı uyarısı: “Derslere odaklanmak zorlaşıyor” – Sağlık Haberleri

Çocukların sabah kahvaltısını atlamaları, uzun gece açlığının ardından yorgunluk ve halsizliğe neden olur; bu durum da okulda odaklanma güçlüğüne yol açar. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Merve Sena Nazlı, “Kahvaltı yapmadıklarında, okulda motivasyonları düşer ve derslere konsantre olma yetenekleri azalır” diyerek, kahvaltının önemini vurguladı.

Kahvaltıyı hızlı bir şekilde hazırlamak için yumurta, peynir, zeytin, ekmek ve sebze gibi besinleri öneren uzman, “Çocukların sevdiği menemen, omlet veya pankek gibi çeşitler, aynı zamanda peynir grubunun kalsiyum içeriği sayesinde boy uzamasını destekler” sözlerini ekledi. Aynı zamanda bir meyve ilave ederek vitamin alımını artırmak ve paketli şekerli gıdalara yönelme ihtimalini azaltmak gerektiğini belirtti.

Obezite riskine dair yapılan çalışmalar, kahvaltı alışkanlığının olmamasının karın bölgesinde yağlanmayı ve karaciğer yağlanmasını artırdığını gösteriyor. Dyt. Nazlı, “Kahvaltı yapan çocuklar, tok bir şekilde okula giderken sağlıksız paketli gıdalara yönelme olasılığı daha düşüktür ve bu durum kilo kontrolü açısından faydalıdır” diyerek, kahvaltının hem sağlık hem de akademik başarı için kritik bir rol oynadığını ifade etti.